Meu Ex me ligou ontem pedindo para falar comigo... eu boba
do jeito q sou, aceitei... vamos sair amanha para conversar...mas n se preocupem,
não vou ser ingênua e acreditar em tudo
que ele dizer! Só vou sair pq n gosto que fique em um clima ruim entre nós.. . quero
pelo menos q mantenhamos uma relação tranquila , talvez amizade quem sabe....
Ontem a dieta deu tudo certo de volta e vou me esforçar pra
dar tudo certo hj também... percebi que boa parte das meninas q estão participando
do Real Diet estão tendo dificuldades em cumprir os horários de exercícios...Mas
não desistam da dieta se por algum motivo não conseguiram cumprir EXATAMENTE o
dia... como dizia nas recomendações... apenas anote oq fazeram de errado e prossiga
;D
A Tais tava comentando comigo no MSN que acha q a dieta vai fazer
emagrecer mais do que diz na tabelinha...pq a dieta ABC promete ate 30kg e a
Real Diet é mais longa... mas oq vcs tem q entender é que o peso que eh dito la
é uma Média de perda de peso... vcs podem acabar perdendo MUITO mais, pois
depende da intensidade do exercício físico e do seu metabolismo.
A Dica de Hoje vai ser para ajudar as meninas q n estou
conseguindo cumprir os horários de exercícios:
Gastar calorias de vez em quando parece muito difícil NE? Mas
é mais faacil do que parece, simples hábitos do dia a dia podem queimar
calorias facilmente por exemplo:
>Manter a coluna reta faz com que gaste 100kcal a mais no
dia todo
>Esticar e encolher as pernas no ar enquanto estiver sentada
trabalhando ou estudando gasta 80kcal a mais em uma hora
>Andar com o abdômen contraído gastam 60kcal a mais em
uma hora
> Passiar meia hora com o cachorro gastam 100Kcalorias
>Varrer a casa gastam 180kcal em uma hora
>Lavar a loca gasta 140Kcal em uma hora
>20 minutinho brincando com seu cachorro gastam 50kcal
>Fazer 15 minutos de alongamento após acordar gastam
35Kcal
>Sair com os amigos para dançar gastam 300kcal em uma
hora!
> Cozinhar (sem beliscar) gastam 140kcal em uma hora
>Descer um ponto antes do ônibus e caminhar durante 10
min Gastam 45Kcal a mais
O segredo eh sempre se manter em movimento e não se render à
preguiça =]] E é claro, suar a criatividade para se exercitar!
Bjão da Alê
=**
Nossa vc ta melhor q eu.
ResponderExcluirPelo menos vc e seu ex vão sair, e eu e o meu
q só liga um p o outro p brigar, queria mt voltar mas não da, ele não quer, agente não se entende...e td aquele bla bla bla
OOOOOOi alê ! :D
ResponderExcluirobg pela força *-----------*
graças ao apoio de vocês estou melhor com relação a minha amg amanda,
siim só não quis entrar nessa dieta porque achei ela mt difícil pra uma pessoa sem controle como eu =[
sim boa sorte ai com teu ex, eu não queria dar opnião não mais
me sinto mal se não dizer isso : não volta com ele não , se fosse pra dar certo teria dado.
enfim beijinhooos
Amor brigaduu pela força em meu blog,nao tô usando o msn,vou tentar instala-lo aki e depois te passo.
ResponderExcluirbeijos viu linda
adorei as dicas *-*
ResponderExcluirvou usar, muahahaha o/
Amei as dicas, sempre presto atenção pra contrair nadegas, abdomem, mecher as pernas, manter postura etc.. Quem bom que ta indo tudo bem na dieta, continua assim!
ResponderExcluirIsso mesmo flor,ninguém merece terminar um relacionamento e ficar como gato e rato,pelo menos uma amizade né.
ResponderExcluirDicas excelentes flor,eu não comecei hj como te disse mas fiz 1 hora e meia de exercício físico:D
Flor estou muito orgulhosa de ti viu?parabéns continue forte
beijos
Terminou um namoro, não precisa ganhar um inimigo, isso é idiotice, pelo menos tentar amaizade msm... é o melhor.
ResponderExcluirAh...
Essas dicas são ótimas.
Beijos
De um jeito ou de outro dá pra fazer exercicios, é só conciliar o tempo um pouco. ;)
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