sexta-feira, 23 de março de 2012

Fazendo às pazes


   Meu Ex me ligou ontem pedindo para falar comigo... eu boba do jeito q sou, aceitei... vamos sair amanha para conversar...mas n se preocupem, não vou  ser ingênua e acreditar em tudo que ele dizer! Só vou sair pq n gosto que fique em um clima ruim entre nós.. . quero pelo menos q mantenhamos uma relação tranquila , talvez amizade quem sabe....
   Ontem a dieta deu tudo certo de volta e vou me esforçar pra dar tudo certo hj também... percebi que boa parte das meninas q estão participando do Real Diet estão tendo dificuldades em cumprir os horários de exercícios...Mas não desistam da dieta se por algum motivo não conseguiram cumprir EXATAMENTE o dia... como dizia nas recomendações... apenas anote oq fazeram de errado e prossiga ;D
   A Tais tava comentando comigo no MSN que acha q a dieta vai fazer emagrecer mais do que diz na tabelinha...pq a dieta ABC promete ate 30kg e a Real Diet é mais longa... mas oq vcs tem q entender é que o peso que eh dito la é uma Média de perda de peso... vcs podem acabar perdendo MUITO mais, pois depende da intensidade do exercício físico e do seu metabolismo.
   A Dica de Hoje vai ser para ajudar as meninas q n estou conseguindo cumprir os horários de exercícios:
Gastar calorias de vez em quando parece muito difícil NE? Mas é mais faacil do que parece, simples hábitos do dia a dia podem queimar calorias facilmente por exemplo:
>Manter a coluna reta faz com que gaste 100kcal a mais no dia todo
>Esticar e encolher as pernas no ar enquanto estiver sentada trabalhando ou estudando gasta 80kcal a mais em uma hora
>Andar com o abdômen contraído gastam 60kcal a mais em uma hora
> Passiar meia hora com o cachorro gastam 100Kcalorias
>Varrer a casa gastam 180kcal em uma hora
>Lavar a loca gasta 140Kcal em uma hora
>20 minutinho brincando com seu cachorro gastam 50kcal
>Fazer 15 minutos de alongamento após acordar gastam 35Kcal
>Sair com os amigos para dançar gastam 300kcal em uma hora!
> Cozinhar (sem beliscar) gastam 140kcal em uma hora
>Descer um ponto antes do ônibus e caminhar durante 10 min Gastam 45Kcal a mais
   O segredo eh sempre se manter em movimento e não se render à preguiça =]] E é claro, suar a criatividade para se exercitar!
Bjão da Alê
=**

8 comentários:

  1. Nossa vc ta melhor q eu.
    Pelo menos vc e seu ex vão sair, e eu e o meu
    q só liga um p o outro p brigar, queria mt voltar mas não da, ele não quer, agente não se entende...e td aquele bla bla bla

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  2. OOOOOOi alê ! :D
    obg pela força *-----------*
    graças ao apoio de vocês estou melhor com relação a minha amg amanda,
    siim só não quis entrar nessa dieta porque achei ela mt difícil pra uma pessoa sem controle como eu =[
    sim boa sorte ai com teu ex, eu não queria dar opnião não mais
    me sinto mal se não dizer isso : não volta com ele não , se fosse pra dar certo teria dado.

    enfim beijinhooos

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  3. Amor brigaduu pela força em meu blog,nao tô usando o msn,vou tentar instala-lo aki e depois te passo.
    beijos viu linda

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  4. adorei as dicas *-*
    vou usar, muahahaha o/

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  5. Amei as dicas, sempre presto atenção pra contrair nadegas, abdomem, mecher as pernas, manter postura etc.. Quem bom que ta indo tudo bem na dieta, continua assim!

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  6. Isso mesmo flor,ninguém merece terminar um relacionamento e ficar como gato e rato,pelo menos uma amizade né.
    Dicas excelentes flor,eu não comecei hj como te disse mas fiz 1 hora e meia de exercício físico:D
    Flor estou muito orgulhosa de ti viu?parabéns continue forte
    beijos

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  7. Terminou um namoro, não precisa ganhar um inimigo, isso é idiotice, pelo menos tentar amaizade msm... é o melhor.

    Ah...
    Essas dicas são ótimas.
    Beijos

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  8. De um jeito ou de outro dá pra fazer exercicios, é só conciliar o tempo um pouco. ;)

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